Tips Memilih Menu Makanan Anak 1 Tahun

Menu Sehat Makanan Anak Usia 1 Tahun

Saat si buah hati memasuki usia satu tahun, asupan makanan harus benar-benar diperhatikan. Hal ini karena pada umur ini si anak sedang mengalami pertumbuhan di awal-awal kehidupannya. Sehingga, si buah hati harus mengkonsumsi jenis makanan yang mempunyai banyak kandungan gizi dan nutrisi agar otak dan tubuh mampu tumbuh dengan maksimal. Di samping itu, perkembangan kesehatan dan karakter si anak juga sedang berkembang sangat pesat di usia satu tahun. Sebagai ibu yang baik dan bijak, memberikan menu makanan yang mencukupi asupan gizi dan nutrisi adalah suatu kewajiban. Berikut beberapa menu makanan anak 1 tahun yang direkomendasikan.

Menu makanan anak 1 tahun : sarapan

Sebagai menu makanan sarapan anak 1 tahun, anda bisa menyediakan tim tahu cincang. Menu yang satu ini sangat mudah ditemukan serta tidak rumit untuk dimasak. Beberapa bahan yang dibutuhkan antara lain tepung beras 50 gram, tahu cincang 50 gram, garam secukupnya, wortel yang sudah diparut 50 gram, daun bayam 20 gram, air 500 cc, serta tomat yang sudah diiris tipis sebanyak 50 gram.

Untuk membuatnya, masukkan wortel, tahu, serta tepung beras ke sebuah mangkuk yang tahan panas. Aduk adonan tersebut hingga rata kemudian tim hingga matang. Masukkan sisa bahan ketika tim sudah matang. Gunakan tomat untuk membuat air tomat dengan merendamnya terlebih dahulu ke air mendidih kemudian hancurkan dan ambillah airnya. Campurkan sedikit gula pasir ke air tomat kemudian siram ke tim yang sudah di saring terlebih dahulu.

Menu Sehat Makanan Anak Usia 1 Tahun

Menu makanan anak 1 tahun: makan siang

Untuk menu makan siang, pilihlah jenis makanan yang mempunyai kandungan protein dan omega 3 misalnya ikan laut. Bahan yang diperlukan untuk menu makanan anak 1 tahun ini adalah bawang putih yang telah di cincang halus, tahu sutera 2 potong, air perasan jeruk, daun salam, setengah lembar fillet ikan, dan secangkir air. Untuk membuatnya, lumurilah fillet ikan dengan jahe dan air jeruk nipis kemudian sisihkan. Rebus air dan masukkan daun salam serta cincangan bawang ketika sudah mendidih. Masukkan fillet ikan ke air mendidih tersebut dan tunggulah hingga setengah matang. Langkah terakhir, masukkan tahu sutera dan tunggulah hingga matang.

Menu makanan anak 1 tahun : makan malam

Bahan yang diperlukan untuk menu makan malam adalah udang yang sudah dicincang halus, bawang putih halus, lada, dan garam. Selain itu, anda bisa menambahkan sayuran untuk menu makanan sehat anak 1 tahun ini. Sayuran yang cocok untuk menu makanan anak 1 tahun antara lain wortel, brokoli, atau yang lainnya. Potonglah sayuran tersebut memanjang seperti bentuk korek api. Sebagai sumber karbohidrat, anda bisa menyiapkan nasi lembek yang di tim.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *